Przepisy i Blog

Odkryj nasze zdrowe przepisy kulinarne i artykuły o właściwym odżywianiu

Popularne Przepisy

Sałatka z pieczonych warzyw z komosą ryżową

Sałatka z pieczonych warzyw z komosą ryżową

30 min 320 kcal

Lekka i pożywna sałatka pełna witamin i minerałów.

Zobacz przepis
Krem z pieczonej dyni z imbirem

Krem z pieczonej dyni z imbirem

45 min 180 kcal

Rozgrzewająca zupa idealna na chłodne dni, bogata w betakaroten.

Zobacz przepis
Kasza jaglana z warzywami i tofu

Kasza jaglana z warzywami i tofu

25 min 390 kcal

Pełnowartościowy posiłek bogaty w białko i kompleks witamin z grupy B.

Zobacz przepis
Smoothie bowl z owocami i nasionami chia

Smoothie bowl z owocami i nasionami chia

15 min 250 kcal

Pożywne śniadanie pełne antyoksydantów i błonnika.

Zobacz przepis
Pieczona cukinia z sosem tahini

Pieczona cukinia z sosem tahini

35 min 210 kcal

Doskonała przekąska lub dodatek do obiadu, bogata w zdrowe tłuszcze.

Zobacz przepis
Owsianka z owocami i masłem orzechowym

Owsianka z owocami i masłem orzechowym

10 min 300 kcal

Energetyczne śniadanie bogate w białko i zdrowe tłuszcze.

Zobacz przepis

Kategorie przepisów

Wszystkie Śniadania Obiady Kolacje Przekąski Desery Wegetariańskie Wegańskie Bezglutenowe Niskokaloryczne Bez laktozy

Najnowsze Artykuły

Superfoods, które warto włączyć do diety
15 kwietnia 2023

Superfoods, które warto włączyć do diety

Poznaj 10 wartościowych produktów spożywczych, które dostarczą Twojemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych.

Czytaj więcej
Jak komponować zbilansowane posiłki?
28 marca 2023

Jak komponować zbilansowane posiłki?

Praktyczny przewodnik po proporcjach makroskładników i komponowaniu pełnowartościowych posiłków.

Czytaj więcej
Mity na temat zdrowego odżywiania
10 marca 2023

Mity na temat zdrowego odżywiania

Rozprawiamy się z najpopularniejszymi mitami żywieniowymi, które mogą sabotować Twoje wysiłki.

Czytaj więcej
Sezonowe warzywa i owoce - kalendarz
25 lutego 2023

Sezonowe warzywa i owoce - kalendarz

Dowiedz się, kiedy jakie produkty są najsmaczniejsze, najbardziej wartościowe i najtańsze.

Czytaj więcej
Zdrowe zamienniki popularnych produktów
15 lutego 2023

Zdrowe zamienniki popularnych produktów

Jak zastąpić niezdrowe składniki ich zdrowszymi odpowiednikami bez utraty smaku.

Czytaj więcej
Jak czytać etykiety produktów spożywczych?
1 lutego 2023

Jak czytać etykiety produktów spożywczych?

Praktyczny przewodnik po etykietach, który pomoże Ci wybrać najzdrowsze produkty w sklepie.

Czytaj więcej

Zapisz się do newslettera